Hoe blijf jij in balans?
In ons dagelijks leven ervaren wij steeds meer stress.
Enerzijds hebben wij die stress nodig om te kunnen presteren.
Anderzijds kan langdurige stress leiden tot klachten op zowel lichamelijk als geestelijk vlak.
Hoe is het met jouw stress gesteld?
Wellicht herken je bij jezelf symptomen als slecht slapen.
Het niet kunnen stoppen met je activiteiten.
Veel piekeren, een kort lontje hebben.
Je futloos voelen.
Pijn in je lichaam ervaren en sneller ziek zijn.
Stress, of soms zelfs burnout, wordt in de maatschappij vaak gezien als een zwakte.
Er wordt verwacht dat iedereen sterk is en gewoon doorgaat.
Maar wat gebeurt er als je echt uitvalt voor je werk, je familie en bovenal voor jezelf?
Voorkom uitval door stress!
Voorkomen is beter dan genezen!
Kortom, wat heb jij nodig om in balans te komen of te blijven?
Steeds meer mensen met stressklachten kiezen voor een behandeling in mijn praktijk KristelClear.
De combinatie Voetreflexzonetherapie en Stressconsultant maakt dat ik diepgang bij de klant kan bieden.
Dit bereik ik door door mijn rol als objectieve gesprekspartner, waarbij ik verschillende coachingsinstrumenten inzet om meer inzicht in de eigen persoon en de stresssituatie te krijgen.
Daarnaast kan ik als Voetreflexzonetherapeut een massage toepassen die zich richt op de lichamelijke klacht of het psychische proces waar je in zit.
Na ieder consult ga je met tips en tools en een ontspannen gevoel naar huis toe.
Praktijktip omgang met stress!
Een ademhalingsoefening is een fantastische manier die ik vaak inzet in mijn praktijk om stress te verminderen.
Daarnaast zorgt het ook voor ontspanning en kalmte.
Door eenvoudig je aandacht op je ademhaling te richten, zul je ontspanning ervaren.
Als je tussentijds afdwaalt, train jezelf dan om je aandacht naar je ademhaling terug te brengen.
Een oefening hoeft slechts een paar minuten per dag te duren voor het gewenste resultaat.
Verder kan de oefening overal gedaan worden. Bij voorkeur rechtop zittend en minstens 2 keer per dag.
Onthoud verder dat je inademt door de neus en uitademt door de mond.
Maak je verder niet ongerust als je je in het begin wat licht in je hoofd voelt na de oefening, dit zal gaandeweg overgaan.
Maak een afspraak voor een behandeling en ik zal je begeleiden bij deze ademhalingsoefening.
Veel succes met oefenen en tot Blogs!
HARTelijke groet,
Kristel
