In 3 stappen van moeten naar ont”moeten”!

Moet jij ook zoveel van jezelf?
Ligt jouw bureau ook vaak vol met memo-blaadjes met taken erop?
Of heb jij ook oneindig veel lijstjes in je hoofd van wat je allemaal nog moet doen van jezelf?

En maak jij jezelf ook wel eens wijs, dat als je lijstje klaar is, dan is er tijd voor……
Ja waarvoor eigenlijk?
Want die memo-blaadjes of die lijstjes zijn tegen die tijd al lang weer aangevuld.
Herkenbaar?

Al dat moeten van jezelf geeft vaak een hoop stress.
Voor jou belangrijk om te weten hoe je daarmee om moet gaan.
Ja je leest het goed, MOET gaan.

Natuurlijk een bepaalde mate van stress heb je nodig om te kunnen functioneren.
Vooral om in actie te komen, wanneer dat nodig is.
En niet alleen in noodsituaties.
Maar structurele stress is een ander verhaal.
Dat kan je op termijn echt wel gaan merken, zeker lichamelijk.

Ont”MOET” jezelf eens wat vaker.
Uitdagend?
Ja daar heb je zeker wel een portie “moed” voor nodig.

Ik reik je graag 3 stappen aan die je kunnen helpen bij het ont”moeten” van jezelf.
En als dat nog niet genoeg is, heb ik nog een interessante aanvullende tool.
Hierover lees je later meer in dit artikel.

Waarom zou je eigenlijk gaan ont”moeten”?

Al dat moeten vind je misschien wel helemaal geen probleem.
Het voelt misschien allemaal best lekker.
En je vindt jezelf er eigenlijk best wel heel goed in!
Continue bezig met van alles en nog wat.
Je omgeving noemt je zelfs een multi-tasker.
Waar je eigenlijk zelfs wel trots op bent.

Laat mij 1 ding zeggen.
Of multi-tasken nu mode of trend is/wordt of niet.
Ik geloof in het volgende:
Het ont”moeten” van jezelf is het nieuwe moeten.

Waarom?
Omdat dat het meest ideaal is voor je lichaam.
EN vanuit meer rust vaak nog de beste ideeën gaan ontstaan.
Hierover schreef ik eerder in mijn blogartikel:
https://www.kristelclear.nl/5-tips-om-in-balans-te-komen-en-burn-out-de-baas-te-blijven
EN https://www.kristelclear.nl/optimaal-tot-rust-komen-met-deze-tools.
In dit blogartikel aandacht voor de aanpak van al dat moeten.

Ont”moeten” hoe doe je dat nou?

Misschien een open deur.
Maar het ont”moeten” werkt alleen als je herkent dat je veel moet van jezelf.
(Misschien moet je ook wel veel van anderen en leg jij jezelf dat weer op).
En je bent er bewust van dat al dat moeten stress geeft.
Dan ga je door naar het startpunt van de aanpak.

Stap 1 . Inzicht krijgen in het moeten

Wat moet jij allemaal van jezelf?
Schrijf het eens op een (groot) vel papier.
Hou je vooral niet in, wees vooral eerlijk naar jezelf toe.
Schrijf op wat er in je opkomt.
Of het nu belangrijk is of niet.
Of het nu urgent is of niet.
Alles is oke.

Laat het briefje gerust een aantal dagen in de buurt liggen.
Je zult in de loop van tijd nog veel meer ontdekken.

Stap 2. Structuur geven aan het moeten

Een methodiek die je meer inzicht kan geven is het samenstellen van een “MOETEN” balans.
Mijn advies om zowel een zakelijke als prive “moeten” balans te maken.
Je zakelijke- en privédoelen zijn namelijk vaak heel verschillend.

Aan de linkerkant van de balans schrijf je vervolgens de “moetjes” van stap 1 die je doet.
En EEN bijdrage leveren aan jouw te realiseren doel(en).

Aan de rechterkant van de balans schrijf je de “moetjes” van stap 1 die je doet.
En GEEN bijdrage leveren aan jouw te realiseren doel(en).

Stap 3. Richting geven aan het moeten

Als je bepaalde doelen voor ogen hebt, zowel zakelijk als prive, horen daar passende keuzes bij.
Welke “moetjes” dragen echt bij aan het realiseren van jouw doel(en).

Kijk kritisch naar jouw “moeten”balans.
Bepaal dagelijks welke “moetjes” daadwerkelijk nodig zijn om te kunnen manifesteren.
Met andere woorden, met welke dagelijkse activiteiten kom je dichterbij jouw doelen.

Mijn advies om dagelijks 3 activiteiten te kiezen.
Dat houdt het overzichtelijk en werkbaar voor jezelf.
Doe deze “moetjes” standaard als eerste op je (werk)dag.
Hierna blijft er tijd en ruimte over voor de andere “moetjes”.
Deze vragen namelijk ook hun aandacht.
En blijven anders toch ergens sudderen in je (achter)hoofd.

Bovengenoemde 3 stappen kunnen voor jou het verschil maken in jouw hoeveelheid “moeten”.
Dat jij de bomen weer door het bos gaat zien.

Ik geef je graag dat duwtje in je rug.
Of die welbekende schop onder je kont.
Maar jij bent degene die het mag/moet doen.
De juiste tools hiervoor aangereikt krijgen.
Kan wel net het verschil maken voor jou.

Ga het dan ook daadwerkelijk doen!
Volg de stappen.
Dag in dag uit.
Ben gedisciplineerd!

En beloon jezelf ook regelmatig.
Iedere stap dichterbij jouw doel mag beloond worden.
Evalueer tussentijds ook.
Stel je doelen bij waar nodig.
En pas ook je “moeten” lijstje hierbij aan.

Uitdagend?

Ik help je graag bij het ont”moeten” van jezelf.
Je bent uiteraard altijd welkom in mijn praktijk.

In een coachingsgesprek stel ik je de juiste vragen.
Hierdoor krijg jij (weer) meer inzicht in wie jij bent.
En waarom jij van alles moet van jezelf.

Verder krijg je een ondersteunende voetreflexbehandeling.
Hierbij pak ik de lichamelijke en geestelijke effecten van al dat moeten aan.
Een kado voor jezelf.
Ik trakteer mijzelf er ook regelmatig op bij een collega.

OF doe jij het liever op een andere manier?
Want misschien geef jij je voeten namelijk niet zo graag bloot.
Denk dan aan mijn aanvullende tool!

Kies eens voor mijn workshop “van moeten naar “Ont”MOET”en met KristelClear!“
Vanaf het eerste kwartaal van 2019 geef ik workshops op diverse locaties.

Je krijgt meer kennis over wat al dat moeten met je lichaam doet.
Je krijgt meer inzicht in jezelf.
Je krijgt tips en tools hoe je met al dat moeten om kunt gaan.
En jij vooral weer in balans (terug)komt of blijft.

*Hierdoor herken jij wellicht jouw signalen van stress beter in je leven.
*Hierdoor ga jij je wellicht minder moe voelen.
*Hierdoor ga jij wellicht weer beter slapen.
*Hierdoor heb jij wellicht weer meer tijd voor je gezin.
*Hierdoor ga jij wellicht weer makkelijker keuzes maken.

Wij gaan tijdens deze workshop naast een stuk theorie vooral praktisch aan de slag.
Oefeningen en testjes om in je dagelijks leven direct in te zetten.
En jij jezelf (weer) meer mag ont”moeten”!

Heb je interesse of vragen over de workshops, laat het mij weten.
Binnenkort volgt in ieder geval meer informatie over de data en locaties.

Jij bent de regisseur van je eigen leven!

Iedere dag kun je besluiten de regie weer of meer bij jezelf te leggen.
Zowel je werk- als priveleven heeft er voordeel van.
Ik ontmoet je graag!

Veel succes en vooral ook veel plezier bij het ont”moeten” van jezelf!

HARTelijke groet,