Tips om je comfortzone op te rekken en de reden om dat NU te doen!

Dit blogartikel is niet voor jou:
– Als jij op dit moment dik tevreden bent met het leven dat je leidt.
– Als je geniet van wat zich aandient.
– Je actie onderneemt waar het nodig is om te groeien.
Ja, ook al moet je daar je comfortzone voor oprekken.
Mooi, wees daar vooral heel dankbaar voor.

Lees vooral verder als je (nog) niet helemaal tevreden bent met je leven.
Wellicht heb je nog al wat wensen op je lijstje staan.
Ik ben in ieder geval wel zo iemand.
Er is nog zoveel te doen en te behalen!

Actie is gewenst

Het blijft vaak bij wensen en geen concrete actie.
Herken je dat? Je hebt zoveel plannen en wensen?
Alleen komt het er steeds niet van.
Om wat voor reden of excuus dan ook.
Het voelt ook zo veilig in je eigen bekende wereldje, jouw comfortzone!
Dus waarom zou je daar buiten treden?
Er is één hele belangrijke reden waarom wel!
Dus lees vooral verder.

De lente is een goede start voor actie

Als je het echt anders wilt, kom dan NU in actie.
De lente nodigt je daartoe ook echt uit!
Kom met je wensen en bijbehorende plannen naar buiten toe.
Zodat je daar in de komende zomer en herfst de vruchten van plukt.

Waarom dan de lente?

Jaren geleden las ik voor het eerst het boek “De Creatiespiraal” van Marinus Knoope .
Een super boek trouwens, echt een aanrader.

Knoope zegt:
“Zoals de bloesem in de lente een voorbode is van het fruit in de zomer,
zo zijn wensen en verlangens van mensen een voorbede van hetgeen ze later kunnen realiseren”.

Lente is niet het enige seizoen waar je iets mee kunt.
De andere seizoenen lenen zich ook voor actie.
De winterperiode is daarbij de periode van zelfreflectie.
Wat ging goed en wat ging minder goed in je leven het afgelopen jaar?
Schrijf het eens op.
Baseer vervolgens daar dan je wensen en bijbehorende plannen op voor het nieuwe jaar.

Ik laat mijzelf sowieso graag verwonderen door de natuur.
Tijdens mijn vele wandelingen verbaas ik mij er vaak over.
De bomen wachten bijvoorbeeld af wat de natuur te bieden heeft.
Pas wanneer de temperatuur weer aangenaam wordt, komen de knoppen in actie.
Niet eerder, niet later.
Gewoon door te wachten op wat zich aandient: “Go with the flow”.

Waarom lukt het ons mensen dan niet altijd?
Hier kom je jezelf hoogstwaarschijnlijk nogal eens tegen.
Je wilt iets, terwijl de tijd nog niet rijp is.
Of je wilt iets, maar besluit het toch maar niet doen.

“If you always do, what you always did.
You will always get, what you always got”

Wijze woorden van Albert Einstein.
Als je doet wat je altijd deed. Krijg je wat je altijd kreeg.
Kortom: voor een ander resultaat is ECHT verandering nodig.
En dat betekent meestal dat je je comfortzone mag gaan oprekken.

Je comfortzone wordt geregeerd door angst

Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan: je comfortzone oprekken.
Angst speelt daarbij namelijk vaak een rol.
Herkenbaar?

Onderzoek je angst.
Waar is deze op gebaseerd?

Wat is angst eigenlijk?
Volgens de theorie is angst een emotie.
Een reactie op een prikkel.
Gekenmerkt door lichamelijke, cognitieve, emotionele en gedragscomponenten.

Angst kent verder verschillende gradaties.
Milde varianten zoals:
– je niet op je gemak voelen
– onrust en
– bezorgdheid.

En extreme vormen als:
– paniek en
– paniekstoornis.

Voor de uitvoering van jouw wensen en plannen.
Waar ben jij dan bang voor?
Wat anderen er van denken.
Wat anderen er van zeggen.
Dat je het niet kunt.
Dat je fouten maakt.
Dat je het verkeerde kiest.
Dat jou iets overkomt in je leven.
Dat je in armoede zult leven.

Angst is in de meeste gevallen niets anders dan een gedachte.
Laat je niet leiden door angst.
Het gezegde zegt niet voor niets. “angst-een slechte raadgever”.

Omgaan met je angst

Er zijn verschillende manieren hoe je met je angst om kunt gaan:
– Afleiding zoeken
Door bijvoorbeeld muziek op te zetten, een boek te lezen of te sporten.
– Ruimte maken
Door aandacht te geven aan de angst , zonder je er mee te identificeren.
Puur gericht op het fysieke gevoel die bij de angst hoort.
Dat geeft helderheid en inzicht.
– Oplossingen zoeken
Richt je daarbij op waar jijzelf invloed op hebt.
Anders wordt je gevoel van angst alleen nog maar groter.
Ziekte en overlijden/verlies zijn dat bijvoorbeeld niet.

Waar kies jij voor?

Om resultaat te kunnen boeken, is echt actie nodig.
Mijn advies is dan ook: gewoon doen en leren van je fouten.
Wat is het allerergste dat er kan gebeuren?
Is dat ook werkelijk zo erg?
Wij hebben de neiging om ons alleen te focussen op prettige dingen.
Maar onprettige dingen zijn ook onderdeel van het leven.
De leermomenten zitten vaak juist in de dingen die minder prettig zijn of minder goed gaan.

Het mag er allebei zijn.
De tegenstellingen in het leven.
De Yin en yang.
Geen licht zonder donker.
Geen zwart zonder wit.
Geen blijdschap zonder het kennen van verdriet.
Zo hoort vertrouwen bij angst.

Soms ben je het een en soms ben je het ander.
Hoe mooi is dat!?

Blijf in het NU

Belangrijk ook is om vooral in het NU te blijven.
Wij zijn vaak bezig met het verleden en de toekomst.
Maar het gebeurt NU!

Onlangs volgde ik een 2-daagse training bij Michael Pilarczyk (www.michaelpilarczyk.com).
Zijn filosofie: “Leef je mooiste leven!”
Doe jij dat nu? Zeg eens eerlijk?

Of wordt het nu echt tijd om je wensen en plannen uit de kast te halen.
En tot actie over te gaan.

Als angst geen invloed meer op je heeft, ben je namelijk tot alles in staat.
Is het oprekken van je comfortzone a piece of cake.

Uiteindelijk is er maar één belangrijke reden waarom je NU in actie moet komen.

Je weet niet hoeveel tijd je nog hebt!

 Ik wens iedereen uiteraard een lang, gezond en gelukkig leven toe.
Maar dat is niet iedereen gegeven.
Bij door mij gevolgde trainingen kreeg ik regelmatig de vraag:
“Wat wil jij dat ze over jou vertellen bij jouw uitvaart?”
NU heb je daar namelijk nog invloed op door in actie te komen.

Wat zijn mijn plannen?

Om je te inspireren wil ik iets vertellen over mijn eigen plannen.
Ik wil zelf dit jaar op nieuwe manieren aan mijn missie werken.
In mijn vorige blog schreef ik kort over mijn mission statement.
Mijn missie in mijn leven is: om 1000-en mensen te inspireren om meer
eigen verantwoordelijkheid te nemen om in balans te komen en in balans te blijven.

Dat doe ik enerzijds in mijn praktijk KristelClear als Voetreflextherapeute en
anderzijds als StressConsultant.
Uitgangspunt hierbij zijn de drie pijlers van KristelClear waar ik mee werk.
Gezondheid. Stress en Leefstijl.

Ik wil het graag breder trekken.

Een van mijn plannen is, dat ik mij meer ga richten op ondernemers.
Ik wil ze o.a. leren om op een eenvoudige manier met stress om te kunnen gaan.
Voor zichzelf of voor de mensen waar zij mee samenwerken binnen hun bedrijf.

Ik denk hierbij aan het geven van branche-gerichte workshops.
Daarnaast kan ik fungeren als objectieve gesprekspartner voor mensen binnen hun organisatie.

Op verschillende manieren wil ik mijn nieuwe plannen wereldkundig maken.
Als spreekster op bijeenkomsten.
Of als lid en gast van diverse netwerkbijeenkomsten.

Dit is een voorbeeld van een van mijn plannen en acties waar ik inmiddels mee ben gestart.
Ook voor mij betekent dit, dat ik regelmatig mijn comfortzone mag oprekken.

Zoals bij het spreken voor een groep.
De ene keer zijn het slechts een paar mensen.
De andere keer is het een grote groep mensen.
Dat maakt toch wel verschil!
Heb ik het dan eenmaal gedaan, dan geeft dit zo’n fijn gevoel.
Dan wil ik eigenlijk alleen maar meer en vaker.

Natuurlijk gaat het wel eens niet goed.
Misschien spreekt het onderwerp niet iedereen aan.
Of gebeurt er iets in mijn prive leven dat prioriteit heeft.

Dat hoort er gewoon bij….de tegenstellingen, de leermomenten in je leven.
Weet je nog?

Welke nieuwe wegen ga jij bewandelen?

Ik ben heel benieuwd wat jou plannen en acties zijn dit voorjaar.
Ik hoor het graag van je!

Je kunt het met me delen via de commentbox onder deze blog of
via social media zoals Facebook of LinkedIn.
Of stuur me gewoon een email.
Ook dat vind ik super!

Ik wens je heel veel plezier bij het oprekken van jouw comfortzone!

Als je wilt, help ik je er graag bij.
Het hoeft immers niet altijd duidelijk te zijn wat er voor jou moet gebeuren
om jouw mooiste leven te leven en je plannen waar te maken.

HARTelijke groet,